Кожа вокруг глаз – уход за кожей вокруг глаз.

Кожа вокруг глаз нуждается в особенно тщательном уходе. Прекрасного эффекта можно добиться, совмещая массаж и специальные маски.

В чем заключается уход за кожей вокруг глаз

1. Чтобы уход за кожей вокруг глаз был по-настоящему действенным, не забывайте каждое утро осуществлять «пальцевый душ»: после умывания на протяжении 2-3 минут участки вокруг глаз следует массировать кончиками пальцев, производя легкие поколачивающие движения. Направление – начиная от виска, вдоль линии нижнего века, заканчивая переносицей. Именно здесь, между уголком глаза и переносицей, находится венозный узел и центральный лимфатический узел, межтканевая жидкость скапливается на этом участке. Не нужно подвергать массажу верхнее веко, чтобы не напрягать глазное яблоко.

2. Окончив массаж, следует нанести на участок вокруг глаз соответствующий крем или гель. Сегодня в продаже есть множество разнообразных средств, помогающих избавиться от отеков и темных кругов. В числе их составляющих – вещества, способствующие лучшей циркуляции крови и лимфатической жидкости: крапива, конский каштан, иглица, кола, рускус и др. Соответствующий гель или крем следует наносить поколачивающими движениями пальцев по тому же направлению, что и при пальцевом душе – от виска, вдоль нижнего века, к переносице.

3. Следующий этап – несколько надавливающих движений, начиная от виска, по направлению к переносице. Это необходимо при уходе за кожей вокруг глаз – в течение 1-2 минут усиливается действие на круговую мышцу глаза, она тонизируется, а кроме того, происходит стимуляция оттока жидкостей, застоявшихся в кожных тканях. Для качественной эвакуации жидкости нужно особенно тщательно надавливать на центральный лимфатический и венозный узел.

4. Обратите внимание на интенсивность поколачивающих и надавливающих движений: они не должны растягивать и сдвигать кожу, действуйте аккуратно.

Уход за кожей вокруг глаз заключается не только в проведении утренних процедур. Неплохо дополнять их масками, примочками, компрессами, которые помогают сделать кожу вокруг глаз более эластичной, молодой и привлекательной. Для более эффективного результата проводить такие процедуры нужно ежедневно или через день, на протяжении 1-1,5 месяца. Такие маски освежают кожу, разглаживают, помогают избавиться от морщинок.

Вот некоторые варианты специальных процедур по уходу за кожей вокруг глаз:

1. Водяная гимнастика. Опустите лицо в большую миску, наполненную холодной водой, откройте и закройте глаза. Повторите это под водой несколько раз. Хорошо помогает гимнастика тем, у кого наблюдается покраснение белков. Проводить процедуру ежедневно или через день, не чаще 1 раза в день.

2. Гимнастика без воды. Закройте глаза, положите на наружные уголки глаз пальцы – следите за тем, чтобы на коже не образовывались морщины. Зажмурьтесь, сосчитайте до шести, после чего расслабьте веки. Это упражнение нужно повторять не менее 10 раз, желательно несколько раз в день.

3. Контрастные травяные компрессы. Возьмите 1 чайную ложку укропа или измельченной ромашки, залейте половиной стакана кипятка. После того, как отвар настоится 10 минут, процедите его через марлю. Половину настоя охладите, другая половина нужна вам горячей. Поочередно смачивайте марлевые салфетки в горячем и холодном настое и прикладывайте к глазам перед сном, на протяжении 10 минут. В результате разгладятся мелкие морщинки, кожа будет выглядеть свежей и молодой, исчезнут круги под глазами. Повторять процедуру следует в течение 1 месяца, через день.

4. Хороши для ухода за кожей вокруг глаз освежающие маски. Выберите ту, которая вам больше нравится:
- Натрите на терке сырую картошку, заверните в марлю полученную кашицу, положите эту маску на веки. Через 10-15 минут можно убирать. Повторять 1 раз в неделю в течение 1,5 месяцев.
- Измельчите корни петрушки, полученную массу нанесите на кожу век на 20 минут, после чего умойтесь теплой водой. Повторять 1 раз в неделю, на протяжении 1 месяца.

5. Выполняя уход за кожей вокруг глаз, очень важно вовремя снимать отеки и раздражения. Для этой цели отлично подойдут примочки: 1 столовую ложку измельченной петрушки залить 1 стаканом кипятка, через 15 минут процедить. Теплую примочку положить на кожу век, через 10 минут вы почувствуете, что раздражение исчезло, глаза отдохнули. Повторять процедуру нужно каждый день в течение месяца.

6. Незаменимы при уходе за кожей вокруг глаз смягчающие и питательные примочки. Для их приготовления нельзя использовать металлический нож и металлическую посуду – только стеклянную или фарфоровую миску. 1 чайную ложку зелени петрушки следует растереть, добавить 2 чайные ложки сметаны. Полученную кашицу положите на кожу век на 20 минут, после чего умойтесь холодной водой. Повторяйте процедуру каждый день, полтора месяца.

7. Маски, помогающие избавиться от «гусиных лапок». Многие женщины, начиная уход за кожей вокруг глаз, стремятся в первую очередь удалить «гусиные лапки», выдающие возраст и портящие внешний вид. Это не слишком трудно:

- 1 столовую ложку меда растопить на водяной бане, добавить 1 взбитый белок и 1 столовую ложку пшеничной муки. Полученная маска накладывается на кожу век, через 10 минут после высыхания следует умыться теплой водой, повторять каждый день в течение месяца.

- Еще проще: на веки положить размоченный в молоке мякиш белого хлеба, через 15-20 минут удалить остатки салфеткой. Эту маску нужно делать 3 раза в неделю на протяжении 1 месяца.

Стоит провести несколько курсов описанных здесь процедур, и вы сразу заметите изменения: кожа вокруг глаз станет гораздо светлее и моложе. Однако не стоит забывать, что косметический уход за кожей вокруг глазспособен решить не все проблемы – некоторые из них связаны с общим состоянием здоровья, возможно, существуют медицинские проблемы, которые лучше решать с помощью специалиста.

Ольга Моисеева
Журнал InSpring
Источник: inspring.ru

Читать дальше

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

При неподвижном образе жизни гибкость суставов снижается. Бывает, что с самого утра побаливает спина, тянет шею, а впереди еще целый рабочий день.

Начните свое утро с комплекса упражнений для позвоночника. Этот комплекс поможет вам и вы будете чувствовать себя с утра бодрыми и энергичными. Выполнение этих упражнений пойдут на пользу вашему позвоночнику, даже если у вас нет особых проблем.

Упражнение 1. Выполняется лежа на спине, поэтому не спешите утром вставать с постели. Осторожно, не торопясь, поднимите голову - плечи и туловище должны оставаться неподвижными - и снова опустите. Повторите 5-7 раз. Упражнение повышает общий тонус организма. Улучшает работу сосудов головного мозга и способствует улучшению подвижности шейного отдела позвоночника.

Упражнение 2. Выполнить это упражнение можно сидя или стоя. Спину держите прямо. Наклоняйте голову поочередно в обе стороны: влево – вернитесь в исходное положение - вправо. Делайте наклоны плавно, без рывков, старайтесь ухом дотянуться до плеча. Упражнение укрепляет сосудистую систему и снимает переутомление.

Упражнение 3. Исходное положение - сидя на стуле. Спина прямая. Наклоните голову вперед, затем верните в исходное положение (прямо), затем наклоните назад. Повторите 5-10 раз. Это упражнение улучшает подвижность шейных позвонков, предотвращает развитие скалиоза и замедляет старение шеи.

Упражнение 4. Сядьте поудобнее на стул и плавными движениями "выписывайте" головой в воздухе цифры от 1 до 10. Если кружится голова, ограничьтесь на первое время написанием 3 цифр. Упражнение позволяет повысить эластичность мышц шеи и улучшить работу вестибулярного аппарата.

Делайте этот комплекс упражнений для позвоночника ежедневно и вы забудете про больную спину и шею. Удачи.

Читать дальше

Шикарный уход за волосами - зачем тратить сумасшедшие деньги??? Делюсь опытом.

 Дорогие женщины и девушки, хочу поделиться с Вами опытом по восстановлению волос и поддержанию их в отличном состоянии.

Наверяка заметили, какой сейчас БУМ на всевозможные процедуры по восстановлению волос в салонах красоты. В их числе и биоламинирование (горячее, цветное, холодное, бесцветное...), нанокератиновое восстановление и выпрямление волос, бразильское выпрямление волос, различные инъекции, маски и т.д. и т.п... Причем цены на это удовольствие прям таки "жалят". От 1200 руб.за процедуру и до 10000 (и это не предел). Дак вот о своем опыте: попробовала большую часть того, что упомянула выше и результат ЕСТЬ (не скрою), но настолько МИЗЕРНЫЙ, что даже смешно))). Безусловно, волосы ухоженные, гладкие, после некоторых процедур ДАЖЕ БЛЕСК появляется (ненадолго, поверьте)... В общем вспомнила я о бабушкиных рецептиках, о которых знала уже давным давно, но почему-то упорно двигалась в дорогие салоны.... Даже смешно вспоминать себя. Лежу в мягком кресле, вокруг витают едкие ароматы от ЧУДО-ЭМУЛЬСИЙ и думаю: какой такой ерундой поливают мои драгоценные локоны.

Вообщем ближе к делу. Перешла на народные рецепты. И после первого же - волосы не узнала совершенно! ЭТО ПРАВДА РАБОТАЕТ!!!!

Рецепт 1.

Масло репейное С ПЕРЦЕМ. Если не можете найти в аптеке репейное масло с добавлением перца - даже хорошо! Покупайте обычное репейное масло и дополнительно покупайте настойку перцовую (10 р. в стеклянном бутыльке). Смешивайте 2 ингридента, разогревайте в микроволновой печи и наносите обильно на волосы - не жалейте - смоется легко. Потом на голову пакет или пленку пищевую, полотенце сверху (если не боитесь испачкать его) и часок наслаждаетесь зеленым чаем с лимоном (отлично помогает в жару). Голова должна даже пощипывать немножко (не обязательно). ВНИМАНИЕ! аккуратно с глазами! если перец попадет - ничего страшного - промойте обильно водой, но малоприятные ощущения.

Кроме всего прочего, перцовая настояка "возбуждает" или лучше сказать "побуждает" луковицы волос к формированию нового корня. Так что гарантирую - через некоторое время волосы станут заметно густеть, появятся т.н. "детки" - коротенькие нежные здоровые волосики, которые в последствии займут достойное место на наших великолепных головках. Эффект потрясающий - попробуйте - не пожалеете!

Рецепт 2.

Рецепт для тех, у кого проблемы с ростом волос не только на голове, но и на лице. Я пользуюсь им когда в очередной раз сама (или с помощью косметолога) остаюсь без своих любимых бровей ))) чтобы активизировать рост бровей (даже в том месте, где они давно перестали расти, луковицы погибли), чаще всего это либо нижняя часть бровных дуг (ее часто выщипывают настолько активно, что теряют драгоценные волосы) или внешние края бровей, у меня с этим часто проблема. Оставят вместо длинной красивой волны бровей - коротыши и потом мучаюсь отращиваю. Дак вот. Приобретайте ту же самую перцовую настойку и уже ей одной аккуратно (!!!!!!!!!, в глаза не попадите!!!!!!) массируйте участки бровей, в которых по вашему мнению не хватает волосиков. Поверьте, они появятся, и довольно скоро.

Существует огромное количество народных рецептов для волос. Это и яйца, и кефир, и черный хлеб, размоченный в воде и многие другие. Но смывать их (яйца кефир хлеб) ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!!!! Вымыть из волос частички свернувшегося белка или хлебную лейковину ОЧ ТЯЖЕЛО!!!! Не советую, когда есть репейное масло и перцовая настойка - это лучшее, что мне помогало. Хотя, повторюсь, остальные рецепты ничем не хуже, а в чем-то наверняка лучше, все индивидуально.

P.S. мы самые-самые прекрасные и можем быть еще лучше без лишних затрат и малоприятных химических реагентов из салонов-красоты. Поверьте, это только звучит красиво, а если прочитать состав - страшновато становится. Удачи!!!!

АВТОР:

Elena Kazakova

Читать дальше

Диета от института питания России.

В основе диеты лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами.

Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы.

Количество жиров в диете института питания ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества – растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты – предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).

Содержание воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба – 70-80%, вареные колбасы – 60-70%, хлеб – 30-40%. Потребление соли – не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу.

Приводим два варианта примерных меню этой диеты. Калорийность такой пищи 1500-1600 ккал (без хлеба):

Первый вариант

Первый завтрак: 
яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.

Второй завтрак: 
творог, чай, отвар или сок шиповника.

Обед: 
салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.

Полдник: 
стакан молока, сока или отвара шиповника.

Ужин: 
отварная рыба (100 г), рагу овощное, чай.

На ночь: 
стакан кефира.

Второй вариант

Первый завтрак: 
мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, чай.

Второй завтрак: 
сырок или печеное яблоко.

Обед: 
суп вегетарианский, рыба отварная с овощным салатом на растительном масле, компот.

Полдник: 
отвар шиповника.

Ужин: 
творог, чай.

На ночь: 
стакан кефира.

www.iwoman.ru

Читать дальше

Пивная маска для роста волос и увлажнения.

Для того, чтобы приготовить маски для волос или различные ополаскиватели Вам подойдёт любой сорт пива. Но если у вас светлые волосы, то лучше не брать тёмное, просто оно может немного окрасить ваши волосы.  Смешайте 1/2 стакана пива с таким же количеством простокваши или кефира. Получившуюся смесь нанесите на волосы  и оставьте так минут на 15-20. После этого помойте голову тёплой водой

Читать дальше

Салон красоты на дому: легко, эффективно, приятно и дешево.

Все разнообразие косметических средств обещает нам чудесное омоложение, релаксацию и оздоровление. Но как быть, если салоны красоты недоступны или на них просто нет времени? Выход прост – устроить салон красоты на дому. Массажи, аромотерапия, пилинг, кремы и сыворотки для тела и лица обещают нам сохранить надолго красоту и здоровье кожи. Но их с легкостью можно заменить эффективными процедурами и средствами для домашнего ухода.

SPA-салон красоты на дому

Ванны с травами

Новомодные веяния обращения к природе сделала травяные ванны очень популярными в спа-салонах. Так почему же не проделывать эту процедуру дома? Здесь и обстановка располагает к расслаблению и травяные сборы сейчас продаются в любой аптеке.

Для достижения мульти-эффекта можно использовать несколько трав сразу. Например, для лучшего расслабления перед сном возьмите цветки ромашки, для снятия стресса и мышечного напряжения подойдет шалфей, а для того, чтобы не только расслабиться, но и похудеть, добавьте в ванну душицу. Для удобства заваривайте травяной сбор, засыпав его в холщевый мешочек. Опустите травы на 15 минут в кипящую воду, затем остудите и отожмите оставшуюся в нем жидкость. Полученный отвар вылейте в ванну с водой, оптимальная температура которой 37°С. Длительность принимаемой процедуры 10 – 15 минут, после чего следует часовой отдых.

Что нужно учесть

Принимая травяную ванну, забудьте о мыле, геле и остальных косметических средствах. Использовать кремы для тела можно спустя час после травяной терапии.

Медово-солевой пилинг

Еще одна процедура нашего салона красоты на дому, которая покажет замечательный эффект, не прибегая при этом к помощи профессионалов. Уникальные свойства меда были известны еще нашим предкам, которые добавляли его в древнюю косметику. Ранозаживляющие, антибактериальные и смягчающие способности мед сохранил и по сей день.

Медово-солевой пилинг поможет подкорректировать фигуру, значительно улучшить состояние кожи, снять напряжение, минерализировать и избавить ее от токсинов. Соль производит механическую чистку, помогая избавиться от ороговевшего слоя, улучшает потоотделение и впитывает токсины, выводящиеся с потом. Мед, в свою очередь, обогащает кожу ценными микроэлементами, смягчает сам процесс пилинга, усиливает теплообмен. Смешайте в пропорциях 1 : 1 мед и мелкую морскую соль, полученную смесь нанесите круговыми движениями на тело.

Что нужно учесть

По консистенции мед очень вязкий и липкий. Поэтому наносить его нужно слегка разогретым, мягкими и плавными движениями, чтобы избежать излишнего растяжения кожи.

Ароматический массаж

Чтобы проводить эту салонную терапию на дому следует учесть, что разные аромомасла оказывают разное, а порой противоположное, действие на разные системы организма. Так, одна система может успокаиваться, а другая – тонизироваться.

Отличное дренирующее действие окажет масло лимона, добавленное в лосьон для тела. Также лимонное масло поможет активизировать водно-солевой обмен и снизить кровяное давление. Чтобы сделать ароматический массаж не нужно слишком усердствовать, достаточно будет легких, мягких массирующих движений. Правильно подобранные ароматические масла помогут расслабиться и успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи и уменьшить проявление целлюлита.

Что нужно учесть

Не используйте большое количество масла. Это может привести к раздражению или даже к ожогам.

Салон красоты на дому для лица

Дермабразия

Предлагаемые косметическими компаниями многочисленные средства для проведения микродермабразии на дому по результату не уступают салонной косметике. Процедуру следует применять при проявлении следующих признаков: появление поверхностных морщин, потеря здорового цвета и тонуса кожи лица, пигментные пятна.

— Микродермабразия рекомендуется при комбинированной и жирной коже 1 раз в неделю.

— В зависимости от степени чувствительности, за 1 – 2 дня до процедуры и за 1 – 2 дня после ее проведения, чтобы лишний раз не травмировать кожу, отмените очищающие маски и скрабы.

— Людям, склонным к появлению пигментных пятен, следует с осторожностью проводить микродермабразию в жаркий период.

— Процедура не проводится, если имеются кожные заболевания, находящиеся в стадии обострения.

Антивековой уход

Какой же салон красоты на дому без антивекового ухода? В большинстве случаев в салонном аналоге помимо высококонцентрированных косметических средств и массажа присутствует альгинатная маска на основе морских водорослей.

Для антивекового ухода на дому подойдет уже готовая маска на тканевой основе (она более проста в применении, эффективна и комфортна). Ее состав – гиалуроновая кислота и увлажняющие кожу вещества. Тканевая маска, вырезается по форме лица, просто кладется на 20 минут, и так же просто снимается.

Перед тем, как нанести маску, обязательноочистите лицо, проведите аллергенный тест (более подходящие участки – область за ухом или тыльная сторона кисти), убедитесь в отсутствии повреждений и высыпаний.

Насыщение кислородом

С годами количество содержащегося в коже кислорода уменьшается, из-за чего замедляется процесс регенерации клеток и кожа стареет. Профессиональная процедура стимулирует клеточное дыхание посредствам насыщения леток эпидермиса кислородом. Такой уход нужен не только возрастной, но и проблемной коже. Но можно ли провести эту процедуру в салоне красоты на дому? Да.

Используйте средства с детоксицирующим действием. Они хорошо справляются с задачей восстановления микроциркуляции в подкожных слоях, как следствие – улучшение состояния кожи.

Для получения желаемого эффекта нужно регулировать работу сальных желез. В этом вам помогут маски и кремы, содержащие фруктовые кислоты, белую глину  и цинк.

Выбирайте для очищения лица пенящиеся средства и наносите их мягкой губкой круговыми движениями. Таким образом происходит приток крови. После умывания на минуту приложите к лицу полотенце, смоченное в умеренно-горячей воде. Это поможет приоткрыть поры и насытить клетки кислородом.

http://zapiskiprofana.ru/salon-krasoty-na-domu-legko-effektivno-priyatno-i-deshevo/

Читать дальше

Настойка прополиса –чудодейственное народное лекарство.

Настойка прополиса – это чудодейственное народное лекарство, панацея от многих болезней. Приготовить ее несложно: Измельчите на терке  20 г палочку  прополиса, и поместите  в темную стеклянную посуду. Затем залейте  96% спиртом – 80 г, купленным в аптеке. Бутылочку плотно закройте и перемешайте тщательно. В течение 10 дней, пока лекарство будет настаиваться не забывайте его взбалтывать. По истечении этого времени, переместите настойку в холодильник и пусть там стоит еще 3 дня, при этом взбалтывать больше не нужно.

Затем отфильтруйте ее через тонкий слой ваты и полученную жидкость можно хранить очень долго. Жидкость настойки прополиса, похожая на коньяк, чудодейственна.

Применяют их, как правило, наружно. Настойка прополиса наносится на область поражения при помощи ватного тампона. По мере подсыхания образуется тонкая пленка, защищающая зону поражения.
Помимо этого следует отметить антисептическое, обезболивающее и противозудное действие прополиса, а также его свойство устранять сосудистые спазмы. Все это в комплексе способствует быстрейшему заживлению в зоне поражения. При заболеваниях и ранах слизистой оболочки полости рта делают 3-4 смазывания 2-4% настойкой прополиса. Это оказывает положительный эффект при гингивите и стоматите. Успешнонастойкой прополиса лечат хронические гнойные воспаления среднего уха. Для этого используют 40% спиртовую настойку прополиса в смеси с растительным маслом (1:4). Марлевый тампон пропитывают полученной масляно-спиртовой эмульсией и ежедневно на ночь вводят в слуховой проход. На курс лечения 10-15 процедур (в зависимости от тяжести воспалительного процесса).

Ингаляции 5% водно-спиртовым раствором прополиса успешно применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Хронический фарингит – воспаление слизистой оболочки глотки – лечится очень сложно. Использование для этой цели смазываний слизистой оболочки задней стенки глотки 30%настойкой прополиса, смешанной с глицерином в пропорции 1:2 дало лучшие результаты, чем другие методы лечения.

3% настойка прополиса оказалась более эффективной в лечении эрозий, воспалений влагалища и шейки матки различной этиологии (вызванной трихомонадами, патогенными грибками и т.д.), чем препараты.

Настойка прополиса для лечения выпадения волос 
Для лечения гнездового и тотального выпадения волос применяется 30 % настойка прополиса на 96 С спирте в виде ежедневных втираний в кожу.

Настойка прополиса для лечения воспаления среднего уха 
При воспалении среднего уха хорошие результаты получены после введения в слуховой проход марлевых тампонов, пропитанных 30% настойкой прополиса на 70 С спирте, настоянной в течение 2-3 дней. Тампоны меняют ежедневно, курс лечения 10-15 дней. При гнойном воспалении среднего уха в слуховой проход вводят марлевые тампоны, смоченные 20% настойкой прополиса на 96 С спирте, настоянной 7-10 дней. Тампоны также меняют ежедневно, время лечения более продолжительное, дней 20-25.

Настойка прополиса для лечения воспаления влагалища 
При воспалении влагалища и шейки матки, вызванном патогенными микроорганизмами (трихомониазом, стафилококками, стрептококками и др.), применяют спринцевание или тампоны, пропитанные 3% недельной настойкой прополиса на 96 С спирте. Спринцевание или тампонирование следует проводить ежедневно, лучше на ночь, в течение 7-10 дней. При этом эффект лечения оказывался более высоким, чем при, использовании традиционных медикаментов. Только у 1 % больных появлялись аллергические явления, которые прекращались после отмены прополиса.
Трудно заживающие раны после гинекологических операций лучше и быстрее заживают после ежедневных смачиваний больных мест 15% настойкой прополиса на 96 С спирте.

Настойка прополиса для лечения ангины 
Хронические фарингиты, риниты, ларингиты, тонзиллиты, ангины успешно лечат 20-30%настойкой прополиса на 96 С спирте, разбавленной 1:1 подслащенной медом водой.

При легких формах воспаления ротоглотки достаточно бывает ежедневных смазываний носовых пазух и ротовой полости этой настойкой. При тяжелых формах настойку нужно употреблять внутрь по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Для детей дозу нужно уменьшить в зависимости от возраста (от 40 капель до 1 чайной или десертной ложки). Если дети грудные или не переносят спиртовые настойки, лучше применять водные отвары прополиса той же концентрации. О приготовлении водных настоев прополиса уже говорилось выше, а применять их можно в больших дозах, которые подбираются индивидуально в зависимости от возраста, степени и характера заболевания.

При легких формах воспаления органов дыхания можно принимать по 2-3 ст.л. 3 раза в день до еды; полезно при приеме внутрь прополоскать этим же настоем ротоглотку. При тяжелых формах: бронхите, пневмонии, туберкулезе легких, а также при воспалении почек принимают по 100-200 мл 30 % водного настоя прополиса; можно для улучшения вкуса размешать с 1 ложкой меда. Курс лечения зависит от степени и характера заболевания: от 5 до 60 дней.

Настойка прополиса для лечения трофических язв 
При незаживающих трофических язвах нижних конечностей применяют прополисные аэрозоли, которыми один раз в день смазывают язвы, или делают на язвы марлевые повязки, пропитанные этим аэрозолем. Прополисный аэрозоль готовят так: 5% настойку на 96 С спирте настаивают три дня, фильтруют и смешивают с облепиховым, или абрикосовым, или персиковым маслом в соотношении 1:2, кипятят 5 минут, снова фильтруют. Перед употреблением смесь смешивают с новокаином в соотношении 1:2.

Настойка прополиса для лечения язвы желудка 
При язве желудка и двенадцатиперстной кишки применяют настойку прополиса на несоленом сливочном масле: 10 % настойку прополиса на 96 С спирте, настоянную 3-5 дней, смешивают со сливочным маслом в соотношении 10:1, доводят до кипения, фильтруют через вату в горячем виде и принимают по 20-30 капель с водой или молоком 3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения: 20 дней. Некоторым больным лучше помогает, если эта настойка сделана не на сливочном масле, а на облепиховом. Другие больные увеличивают дозу до 1 ч.л. на теплом молоке тоже 3 раза в день за 1 час до еды. Таким же образом лечат гастриты, острые и хронические колиты. Многие больные предпочитают при язве желудка принимать 20-30% настойку прополиса по 60 капель в чашке молока 3 раза в день за 30 минут до еды. Надо помнить, что лечение прополисом повышает кислотность желудочного сока.

Читать дальше

Секреты подтянутого живота.

то не мечтает о красивом и плоском животе? Какую женщину не заботит возможность получить и сохранить тонкую талию, подчеркивающую все прелести фигуры? Однако стройный стан и соблазнительный животик требуют напряженной и регулярной работы (если, конечно, природа не одарила вас прекрасными данными, самовосстанавливающимися после излишеств, родов и других «экстремальных» моментов жизни). Для многих этот путь будет долгим и довольно тернистым. Но не унывайте, это не так сложно. Главное – регулярность и постепенное наращивание нагрузки.

Тренировать мышцы живота необходимо не только для того, чтобы он смотрелся привлекательно. Развитый пресс позволит уберечь поясницу от травм, что особенно важно для спортсменов, мам маленьких детей и всех, кому приходится поднимать тяжелые грузы. Кроме того, слабый обвисший живот не только малосимпатичен, но иможет привести к опущению внутренних органов, нарушению функций желудка и кишечника.

Мифы о плоском животе и тренажерах для мышц живота

Тот факт, что миллионы людей желают иметь тонкую талию, позволяет продавать тренажеры для тренировки мышц живота огромными партиями. К сожалению, многие из таких устройств неэффективны, а иногда даже небезопасны. Реклама этих продуктов увековечивает заблуждения относительно того, что на самом деле работает, а что нет.

«Уменьшить талию» – часто говорится в рекламе тренажеров для живота. В реальности никакое оборудование неспособно уменьшить или сузить талию. Тем, кто еще об этом не слышал, сообщаем: никакие упражнения не позволят согнать жир с определенной зоны (в этом может помочь только липосакция!). Поэтому не верьте рекламе тренажеров для живота, которая обещает уменьшить количество жира вокруг талии. На самом деле все эти упражнения и тренажеры тренируют мышцы брюшного пресса, однако слой жира поверх этих мышц останется прежним, если не создать дефицит калорий, сжигая больше, чем потребляя. Наиболее эффективная комбинация состоит из аэробных упражнений, силовых тренировок, а также здорового, сбалансированного и ограниченного питания. Возможно, такой ответ вам не слишком понравится, однако других надежных способов уменьшить объемы не существует. Не ищите быстрых путей решения – как известно, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так и оно есть!

Многие люди задаются целью заполучить абсолютно плоский живот. Зацикленность на этой зоне может привести к разочарованиям, беспокойству и даже к пищевым расстройствам. К сожалению, для многих людей плоская форма живота физиологически недостижима. Наши животы не спроектированы быть плоскими, поскольку мышцы живота на самом деле имеют округлую форму. Пол, возраст и особенности фигуры влияют на размер и форму живота. Особенно актуально это для многих здоровых и стройных женщин, которые после нескольких родов или при достижении 40-летнего рубежа замечают, что животик начал выпирать. Происходит это из-за гормональных изменений.

Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего изменить нельзя, попробуйте сконцентрироваться на чем-то, что поддается исправлению, например, на осанке. Плохая осанка может сделать живот еще более выпуклым, в то время как хорошая позволит выглядеть более стройным и подтянутым. Человек с хорошей осанкой выглядит так: колени слегка согнуты, живот втянут, копчик смотрит в пол, плечи отведены назад, а взгляд направлен вперед (голова не склоняется вниз и не вытягивается вперед). Представьте, что к вашей голове привязана веревка, которая тянет ее вверх. Хорошая осанка позволит вам выглядеть и чувствовать себя стройнее.

Советы желающим иметь тонкую талию и плоский живот

Стройная талия – результат аэробных упражнений, тренировки мышц живота и сбалансированной диеты пониженной калорийности. Каждая женщина желает иметь стройную талию, однако достичь этого можно, лишь выполняя регулярно все перечисленные ниже действия:

Выясните, какие группы мышц требуется укрепить прежде всего. Для этого лягте на спину и немного приподнимите выпрямленные ноги. Появившийся в результате продольный бугорок свидетельствует о необходимости тренировки прямых мышц живота. Опустите ноги и приподнимите голову и плечи. Если в области паха ощущается небольшое вздутие, особое внимание необходимо уделить тренировке поперечных мышц.

Выберите или составьте себе комплекс упражнений и выполняйте его четыре-пять раз в неделю.

Выполняйте, по крайней мере, по два подхода упражнений для живота по 15-20 повторений за подход. Добавляйте другие более сложные упражнения только после того, как сможете выполнять эти в полном объеме. Результаты будут заметны через 4-6 недель.

Выполняйте скручивания и подъемы рук и ног на покрытии либо на коврике, чтобы предотвратить возникновение болей в спине.

Во время упражнений держите пресс в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.

Во время тренировки выкладывайтесь полностью. Все упражнения необходимо выполнять интенсивно, без перерывов. В конце комплекса пресс должен гореть.

Желаете получить рельефный пресс? По мере того как мышцы живота становятся сильнее, начинайте работать с грузами, постепенно наращивая нагрузку.

Чтобы быстрее повысить силу, поднимайте грузы медленнее. Это позволит мышцам полагаться больше на силу, чем на инерцию.

Если ваша цель – получить абсолютно плоский живот, не используйте отягощения. Упражнения с грузами сделают ваши мышцы объемными.

Тем, кто хочет получить тонкую талию, не стоит увлекаться тренировкой косых мышц живота (например, наклонами в стороны). Это сделает талию шире.

Для получения лучших результатов дополните упражнения для живота упражнениями для нижней части спины. Это позволит укрепить все мышцы средней части торса и избежать возможных повреждений.

Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доводите до четырех.

Не забывайте регулярно выполнять скрытую гимнастику для мышц живота. Втяните живот на выдохе, напрягая мышцы, удерживайте в напряжении несколько секунд, затем выдохните и расслабьтесь. Повторите 15-20 раз.

Отдыхайте один или два дня в неделю.

Добавляйте в программу кардиоупражнения. Занимайтесь 20-30 минут в умеренном темпе четыре раза в неделю. Умеренный темп – это 55-75 процентов максимальных усилий. При этом вы должны быть способны разговаривать во время упражнений. Отслеживайте сердечный ритм, надевая на руку монитор сердечного ритма во время тренировки.

Занимайтесь различными активными видами спорта. Бег, плавание, катание на велосипеде и использование различных тренажеров, таких как степпер или беговая дорожка, представляют собой прекрасные формы кардиотренировки.

Добавьте растирания живота холодной водой: горизонтальными движениями вправо-влево и круговыми по часовой стрелке.

Придерживайтесь низкокалорийной диеты.

Избегайте алкоголя, особенно пива. Любой алкогольный напиток может увеличить размер живота по одной простой причине: алкоголь высококалориен. Каждый грамм его содержит столько же калорий, сколько и грамм масла – семь, что практически в два раза превышает калорийность большинства других углеводов и белков. Как и все высококалорийные продукты, он способствует набору веса. Однако существуют доказательства того, что пиво больше чем другие виды алкоголя вызывает откладывание жира на животе. Исследования, проведенные в университете Северной Каролины, показали, что среди тех, кто выпивает больше шести напитков в неделю, любители пива имеют наиболее высокое соотношение талии и бедер. Наименьшее – у тех, кто предпочитает вино.

Спортсменам, испытывающим большие физические нагрузки, женщинам после родов, а также всем, у кого имеются проблемы со спиной, необходимо носить специальный поддерживающий пояс.

Какие упражнения лучше?

Направленные упражнения для живота очень важны. При систематических упражнениях можно уменьшить талию за один месяц на 5-8 см. И чем она шире, тем быстрее будет терять сантиметры. Однако для получения столь впечатляющего результата важно подобрать правильные упражнения.

Многие думают, что лучшее упражнение для живота – подъем туловища из положения лежа. Однако это решение не является оптимальным, поскольку таким образом можно повредить спину. Напрягая мышцы живота, вы переносите основную часть нагрузки на поясничный отдел позвоночника, в итоге возникает боль в пояснице.Намного лучше и полезнее делать специальные упражнения для живота, не требующие отрыва поясницы от пола. Доминирующими упражнениями в комплексах развития мышц живота являются так называемые скручивания.

Скручивания бывают двух видов: обычные и обратные. Первые предполагают подъем верхней части тела из положения лежа с подтягиванием плеч к тазу. Принцип последних заключается в обратном – таз подтягивается к груди. Амплитуда у таких упражнений небольшая, не следует с большим размахом «качать пресс», это небезопасно и не так эффективно. Скручивания необходимо выполнять по всем правилам, постепенно увеличивая количество повторений или расширяя комплекс.

Для того чтобы получить плоский живот, нужны не только скручивания. Упражнения могут лишь повысить тонус мышц живота. Они не позволят избавиться от слоя жира, который лежит поверх этих мышц. Единственный способ устранить жир – выполнять энергичные аэробные упражнения, такие как прыжки, пробежки, велосипедные поездки, не менее 30 минут 3-4 раза в неделю. Эти упражнения обязательны, поскольку помогают повысить скорость обмена веществ, заставляя тело расходовать все сохраненные формы энергии, короче говоря, жир. Аэробные упражнения нацелены на сокращение процента телесного жира, а тренировка с грузами повышает общую скорость обмена веществ, поэтому до известной степени усиливает действие аэробики.

Необходимо выполнять серии упражнений, которые разрабатывают все мышцы живота (прямые и косые) под различными углами. Существует три так называемых «плоскости движения». Когда вы сгибаетесь вперед, вы прорабатываете сагиттальную плоскость. Сгибы назад позволяют развить фронтальную, а повороты торса – поперечную. Базовое скручивание разрабатывает мышцы только в одной плоскости движения – сагиттальной – поэтому вы можете выполнять их вечно, но достигнете лишь трети результата. Конечно, не бросайте скручивания. Добавьте движения под двумя другими углами, и ваш живот станет намного более плоским.

Даже если у вас фантастический комплекс упражнений, их необходимо изменять каждые несколько недель. Чем дольше придерживаться программы занятий, тем более подготовленным тело становится при их выполнении. В конечном счете это приведет к использованию меньшего количества энергии и сжиганию меньшего количества калорий, и вы не получите оптимальных результатов. Исследования показывают, что мышцы адаптируются всего лишь за 4-5 тренировок.

Однако чтобы мышцы не скучали, необязательно постоянно изменять полностью весь комплекс упражнений. Периодических небольших улучшений движений вполне достаточно. Например, вместо того, чтобы класть руки на уши во время скручиваний, попробуйте вытянуть руки перед собой, или выполните боковые скручивания на наклонной скамье, а не на полу.

Занятия с тяжелыми мячиками или гантелями в руках – другой способ повышения нагрузки по мере увеличения силы. Используйте такие грузы, чтобы нельзя было сделать более 15-20 повторений одновременно.

Подводя итог, можно сказать, что тренировка мышц живота помогает создать красивый пресс, однако сама по себе не позволит убрать слой жира с талии. Избавиться от жира можно с помощью диеты и аэробных упражнений. Иначе говоря, для того чтобы получить красивый и стройный живот, необходимо выполнять упражнения на пресс, придерживаться низкокалорийной диеты и заниматься аэробикой (бегом, велоспортом и др.). Это позволит получить не только тонкую талию, но и стройное тело с подтянутыми ягодицами и соблазнительными ножками.

Dieta.ru

Читать дальше